Di musim pilek, makanan dan minuman yang tepat dapat menjadi dukungan penting bagi tubuh agar tetap sehat. Tidak perlu mencari bahan yang sulit — banyak bahan alami di dapur yang bisa membantu tubuh menjaga keseimbangan dan energi.
Salah satunya adalah madu. Madu dikenal memiliki rasa manis alami dan dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam minuman hangat. Madu juga membantu melembapkan tenggorokan, terutama saat udara kering.
Jahe juga menjadi bahan populer yang mudah ditemukan. Minuman jahe hangat dapat membantu menghangatkan tubuh di cuaca dingin dan memberikan rasa nyaman. Cukup rebus beberapa potong jahe segar dengan air dan tambahkan sedikit madu atau lemon.
Lemon dan jeruk kaya akan rasa segar dan bisa digunakan untuk membuat minuman ringan. Kandungan alami buah ini membantu memberikan energi dan rasa segar yang menenangkan.
Selain itu, jangan lupa sayuran hijau dan buah segar sebagai bagian dari pola makan seimbang. Nutrisi dari makanan alami ini membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas setiap hari.
Yang terpenting adalah menjaga pola makan teratur. Sarapan, makan siang, dan makan malam sebaiknya dilakukan pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh tetap bertenaga dan stabil.
Dengan menggabungkan bahan alami dan pola makan seimbang, tubuh akan terasa lebih segar dan kuat menghadapi perubahan cuaca.