Tubuh yang sehat tidak hanya bergantung pada makanan dan kebiasaan, tetapi juga pada lingkungan tempat kita tinggal. Rumah yang bersih dan nyaman dapat menjadi dasar penting bagi tubuh yang kuat, terutama saat musim pilek tiba.
Langkah pertama adalah menjaga sirkulasi udara tetap baik. Buka jendela setiap pagi agar udara segar masuk dan udara kotor keluar. Sirkulasi yang baik membantu menjaga kelembapan udara serta mengurangi debu dan bau pengap.
Selanjutnya, jaga kebersihan rumah secara rutin. Bersihkan permukaan meja, gagang pintu, dan benda-benda yang sering disentuh. Gunakan kain lembap agar debu tidak beterbangan ke udara. Ruangan yang bersih membantu tubuh tetap nyaman beristirahat.
Menjaga kelembapan udara juga penting, terutama jika cuaca kering. Gunakan pelembap udara (humidifier) atau letakkan semangkuk air di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan alami.
Selain itu, atur pencahayaan alami sebanyak mungkin. Sinar matahari pagi yang masuk ke rumah membantu menciptakan suasana segar dan meningkatkan semangat.
Terakhir, ciptakan suasana rumah yang tenang dan menyenangkan. Hindari kebisingan berlebihan, dan sisakan waktu untuk relaksasi bersama keluarga. Lingkungan yang nyaman membantu tubuh beristirahat dengan baik, sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Dengan menjaga kebersihan dan suasana rumah yang sehat, kita membantu tubuh berfungsi lebih optimal dan tetap kuat sepanjang musim pilek.